Que diriez vous d’une méthode d’entraînement qui va, en l’espace d’une séance, travailler :

– Les capacités cardio-vasculaires

– La masse musculaire

– Ainsi que toutes les qualités physiques telles que l’athlétisme, l’agilité, la puissance mais encore le mental.

photo interne de cross training

Cette méthode s’appelle le CROSS TRAINING, qui veut littéralement dire en anglais : « croisement d’entraînements ».

Le principe est de tirer parti des meilleurs exercices de plusieurs disciplines et créer des routines/circuits de travail. Bodybuilding, Athlétisme, Fitness, Powerlifting ou toute autre discipline de type « cardio » qui sont autant de sources d’entraînement condensant différents challenges, résistances, effets et bienfaits pour votre corps.

AVANTAGES

Le principal avantage est indéniablement le temps. L’idée de pouvoir travailler toutes les qualités physiques en l’espace d’une même séance est à la fois libérateur et efficace.

A delà de ça, les entraînements en groupe et la difficulté de croiser plusieurs disciplines vont travailler vos qualités mentales et humaines. Que ce soit l’entraide, l’esprit de groupe ainsi que la résilience.