photo interne de cross training

La pratique du Cross Training à Toulouse au Boxing Center est une méthode d’entraînement qui va, en l’espace d’une séance, travailler : vos capacités cardio-vasculaires, la masse musculaire, ainsi que toutes les qualités physiques telles que l’athlétisme, l’agilité, la puissance mais encore le mental.

Cette méthode s’appelle le CROSS TRAINING, qui veut littéralement dire en anglais «entraînements croisés», ou en d’autres termes : entraînements en circuits alternés.

Le principe est de tirer parti des meilleurs exercices de plusieurs disciplines et créer des routines, ou circuits, de travail. Bodybuilding, Athlétisme, Fitness, Powerlifting ou toute autre discipline de type «cardio» qui sont autant de sources d’entraînement condensant différents challenges, résistances, effets et bienfaits pour votre corps.

AVANTAGES du CROSS TRAINING

Le principal avantage est indéniablement le temps. L’idée de pouvoir travailler toutes les qualités physiques en l’espace d’une même séance est à la fois libérateur et efficace.

A delà de ça, les entraînements en groupe et la difficulté de croiser plusieurs disciplines vont travailler vos qualités mentales et humaines. Que ce soit l’entraide, l’esprit de groupe ainsi que la résilience.